寝違えの改善について
寝違えでこのような症状でお悩みではないですか？
- 朝起きて首が回らなくなった
- よく寝違えを起こす
- 寝違えの痛みが強い
- 肩にまで痛みがある
寝違えはどういう治療をするのか？
当院では3つの方法を使い改善していきます。
- 首から肩周りにかけての筋肉を柔らかくし首の動きを出す整体
- 普段の姿勢や楽な身体の使い方の指導サポート
- 首から肩の症状を改善し予防も出来るセルフケアの指導
寝違えの原因とは？
主な寝違えの原因は睡眠時の姿勢です。不自然な姿勢で眠り続けていると一部の筋肉が血流不足になり固まってしまいます。
通常であれば無意識に寝返りをうち首に負担がかからないように態勢を変えます。しかし、寝ている場所が狭い（ソファーなど）や寝具が合わないと不自然な姿勢のまま寝てしまい起きたときに身体が動かない状態になります。
過労も気をつけなければなりません。過労で寝ていると寝返りが少なくなり寝違える可能性が増えます。また首から肩、背中が凝っていると寝違えの起きる原因にもなります。普段から運動不足であったり姿勢が悪いと首・肩・背中が凝る原因となりますので注意が必要です。
当院の治療でなぜ寝違えが改善できるのか？
寝違えにより動かなくなった首や固まった筋肉を、一般的な整体院やマッサージ院のように、ゴリゴリ揉んだりバキバキ骨を鳴らす治療はリスクが高いのでしないです。痛みを憎悪する可能性があるからです。
当院ではソフトな刺激で固まった筋肉を緩めていきますので安心して治療を受けることが出来ます。
河内長野唯一の神経筋連動整体法で寝違えを改善
寝違えで一番大事にしていることは固まっている筋肉を優しく緩めていくことです。無理に伸ばしたり、強い刺激でゴリゴリ揉んだりしないことです。固まっている所をゴリゴリと攻めたくなりますがそれをすると逆に筋肉を固めてしまいます。
固まっている筋肉だけでなく首や肩・背中の筋肉や動きを確認し、固まっていれば緩めて、動きが出ていなければ動きが出るように治療していきます。
寝違えを防ぐ姿勢や身体の使い方を改善する指導サポート
普段の姿勢や身体の使い方を気にされたことはありますか？その姿勢で首や肩・背中を凝らす方が多いです。姿勢や身体の使い方を使えるでけで寝違えを少しでも防げたら嬉しいですよね？
当院では寝違えを治すだけでなく防ぐことも大事だと考えていますので姿勢や身体の使い方の指導をしっかり行います。出来るだけ分かりやすくお伝えするように心がけています。
寝違えの改善や予防が出来るセルフケアの指導
当院がお伝えするセルフケアは時短で出来る、場所を選ばず出来る、効果があるという特徴があります。
治療中であれば寝違えの回復を早めることが出来ますし、治療後であれば予防することが出来るので、セルフケアは毎日行うことをおススメしています。
